Posilovací sada Spokey PONDUS SET 4v1 - Čtyři druhy vybavení v jednom

Posilovací sada Spokey PONDUS SET 4v1 umožňuje ze společných prvků sestavit jednoruční činky, obouruční činku, kettlebell nebo podpěry na kliky. Místo několika samostatných sad tak získáte variabilní vybavení pro domácí silový a funkční trénink.

Součástí je 12 zátěžových kotoučů ve třech hmotnostech. Zátěž proto můžete měnit podle konkrétního cviku, zapojených svalových skupin a svých aktuálních možností. Celková hmotnost sady činí 20 kg.

Proč si vybrat posilovací sadu Spokey PONDUS SET 4v1?

1. Čtyři možnosti použití: Ze společných prvků sestavíte jednoruční činky, obouruční činku, kettlebell nebo podpěry na kliky.
2. Nastavitelná zátěž: Dvanáct kotoučů umožňuje měnit hmotnost podle prováděného cviku.
3. Tři hmotnosti kotoučů: Součástí jsou kotouče o hmotnosti 1,25, 1,5 a 2 kg.
4. Dvě osy a spojovací díl: Jednoruční činky můžete přestavět na obouruční činku.
5. Základna a rukojeti pro kettlebell: Kotouče ze sady využijete také k vytvoření kettlebellu.
6. Rukojeti jako podpěry na kliky: Sada umožňuje doplnit trénink se zátěží o cviky s vlastní vahou.

Měňte vybavení podle aktuálního tréninku

PONDUS SET využívá stejné prvky ve čtyřech různých konfiguracích. Jednou můžete cvičit se dvěma jednoručními činkami, podruhé spojit jejich osy a vytvořit obouruční činku.

Speciální základna a rukojeti umožňují sestavit kettlebell. Samostatné rukojeti lze zároveň použít jako podpěry na kliky.

Jeden systém tak nabízí více variant silového a funkčního tréninku, aniž byste museli pořizovat čtyři samostatné druhy vybavení.

Nastavitelná zátěž podle konkrétního cviku

Sada obsahuje 12 zátěžových kotoučů ve třech hmotnostech:
- 4 x 1,25 kg
- 4 x 1,5 kg
- 4 x 2 kg

Počet a hmotnost použitých kotoučů můžete přizpůsobit konkrétnímu cviku a svým možnostem. Nižší zátěž se hodí pro cviky vyžadující přesnou kontrolu pohybu, zatímco přidáním dalších kotoučů můžete náročnost postupně zvyšovat. Kotouče jsou na osách zajištěny pomocí šroubovacích uzávěrů.

Dvě nastavitelné jednoruční činky

Součástí sady jsou dvě osy jednoručních činek o délce 41 cm. Každá osa má úchopovou část dlouhou 13 cm a průměr 2,5 cm.

Přidáváním a odebíráním kotoučů můžete měnit zátěž podle prováděného cviku. Jednoruční činky využijete například při cvicích zaměřených na paže, ramena, záda nebo hrudník.

Spojte osy a sestavte obouruční činku

Pomocí spojovacího dílu o délce 39,5 cm lze propojit obě osy jednoručních činek a vytvořit obouruční činku. Stejné zátěžové kotouče tak můžete využít pro další varianty silových cviků, aniž byste potřebovali samostatnou činku a další sadu závaží.

Sestavte si kettlebell

PONDUS SET obsahuje základnu a rukojeti potřebné k vytvoření kettlebellu. Do základny umístíte vybrané kotouče ze sady a zvolíte zátěž odpovídající konkrétnímu cviku. Tato konfigurace rozšiřuje možnosti tréninku o dynamické i kontrolované cviky, které se provedením liší od klasického cvičení s jednoruční nebo obouruční činkou.

Rukojeti využijete také jako podpěry na kliky

Dvě rukojeti ze sady lze používat samostatně jako podpěry na kliky. Umožňují tak doplnit trénink se zátěží o cviky využívající vlastní hmotnost těla.

Co všechno sada obsahuje?
- 2 osy jednoručních činek
- 1 spojovací díl
- 5 šroubovacích uzávěrů
- 1 základnu pro kettlebell
- 2 rukojeti
- 12 zátěžových kotoučů
- 4 kotouče o hmotnosti 1,25 kg
- 4 kotouče o hmotnosti 1,5 kg
- 4 kotouče o hmotnosti 2 kg

Čeho můžete dosáhnout tréninkem se sadou PONDUS SET?

Různé konfigurace umožňují:
- posilovat různé svalové skupiny celého těla,
- postupně zvyšovat používanou zátěž,
- zaměřit trénink na paže a ramena pomocí jednoručních činek,
- zapojit větší svalové skupiny při cvičení s obouruční činkou,
- zpestřit funkční trénink pomocí kettlebellu,
- zařadit cviky s vlastní vahou s využitím podpěr na kliky.

Parametry:
jednoruční osa:
materiál: PP, ocel
celková délka: 41 cm
průměr tyče: 2,5 cm
délka úchopu: 13 cm

spojovací díl:
potažený protiskluzovou pěnou EVA
rozměry: 39,5 x 4 cm
délka úchopu: 40 cm

min. celková délka obouruční činky: 94 cm
max. celková délka obouruční činky: 115 cm

základna pro kettlebell:
rozměry: 23,5 x 9 cm
průměr trubky: 2,5 cm

podpěry na kliky:
rozměry: 19 x 14 x 11 cm

kotouče:
materiál: cement, PP
4 x 1,25 kg, 4 x 1,5 kg, 4 x 2 kg

v balení: 2 jednoruční osy, spojovací díl, 5 šroubovacích matic, 1 základna pro kettlebell, 2 podpěry na kliky, 12 kotoučů
hmotnost sady: 20 kg

Pro koho je posilovací sada Spokey PONDUS SET vhodná?
úroveň: začátečníci a mírně pokročilí uživatelé
doporučeno pro: domácí silový a funkční trénink, cvičení s jednoruční a obouruční činkou, kettlebellem a vlastní vahou

Nejčastější otázky
 

1. Co znamená označení 4v1?
   Z prvků sady můžete sestavit jednoruční činky, obouruční činku, kettlebell a podpěry na kliky.
    
2. Lze měnit hmotnost činek?
   Ano. Sada obsahuje 12 zátěžových kotoučů ve třech různých hmotnostech. Jejich počet a kombinaci můžete přizpůsobit konkrétnímu cviku.
    
3. Jaké zátěžové kotouče sada obsahuje?
   Součástí jsou 4 kotouče o hmotnosti 1,25 kg, 4 kotouče o hmotnosti 1,5 kg a 4 kotouče o hmotnosti 2 kg.
    
4. Kolik váží celá sada?
   Celková hmotnost sady činí 20 kg.
    
5. Jak se z jednoručních činek vytvoří obouruční činka?
   Dvě osy se propojí pomocí spojovacího dílu.
    
6. Lze ze sady sestavit kettlebell?
   Ano. Součástí balení je základna a rukojeti umožňující sestavit kettlebell s využitím zátěžových kotoučů ze sady.
    
7. Lze rukojeti použít samostatně?
   Ano. Dvě rukojeti lze využít jako podpěry na kliky.
    
8. Je sada vhodná pro začátečníky?
   Ano. Možnost měnit počet použitých kotoučů umožňuje přizpůsobit zátěž vlastním možnostem a konkrétnímu cviku.

Rady pro bezpečné používání a péči

Před každým tréninkem zkontrolujte stav všech částí, správné spojení jednotlivých prvků a pevné dotažení šroubovacích uzávěrů. Sadu nepoužívejte, pokud je některá část prasklá, deformovaná, uvolněná nebo jinak poškozená.

Zátěž rozložte na obou stranách osy rovnoměrně. Nepřekračujte konfigurace povolené výrobcem a používejte pouze prvky dodané se sadou. Činky ani kotouče neodhazujte a nepoužívejte je jako nárazové závaží.

Cvičte na rovném, pevném a neklouzavém povrchu s dostatečným prostorem kolem sebe. Při používání podpěr na kliky vždy ověřte jejich stabilitu. Výrobek uchovávejte na suchém místě mimo dosah dětí.